時差ぼけの解消法

二週間くらい経ち、

やっと時差ぼけがなくなりました！

いやー、長かったぁ。

冬だから起きてすぐに朝日が浴びれなくて、余計長引いたのかもしれません😓

時差ぼけのひどい時なんかは、

夜8時に寝て、真夜中2時に起きてました笑

しかも、真夜中2時に起きたときの覚醒ぐあいったらないんですよ。完全にパキーンと起きちゃうやつです。

これじゃあ まずいと思い、とにかく早く寝ないように堪えておくことと、

もう一つ対策をしました。

それは、

朝6時にラジオ体操をする！

すごいよ、ラジオ体操！

あの音楽聴くだけで、新しい朝が来た感がしますもん。ホント。

小学生の時の夏休みは、スタンプカードを首にぶら下げて、朝から公園に集まってやってましたが、

大人になっても、身体はしっかり覚えているものですね！

ラジオ体操、本気でやると、じんわりと汗ばみます。

続けて、Youtubeでアップされてる、体幹の体操をしてから、シャワーを浴びる。 (ダイエットも兼ねて)

と繰り返していたら、

無事にイギリス時間に適応いたしました😊

脳が 朝はこの時間だな ってわかってくれました。

朝8時くらいには明るいです✨

曇りが多いけど、時々青空が見える日もあります⛅️

🔔💓